La Parábola del control total.

“En el momento en que sientes la necesidad de controlar algo, sin saberlo, estas siento completamente controlado.” El sentimiento de control es una verdadera trampa mental insondable. En espacio de hoy trabajaremos un poco la verdad respecto a esta engañosa necesidad de control.

Modelo: Jorge Fuentes IG:@princejoshh

En el transcurso de esta semana (digámosle de meditación) he tenido la oportunidad de compartir criterios con diferentes personas allegadas con circunstancias espirituales, de alguna manera, semejantes a las mías. La historias podían ser bien diferentes pero en esencia me quede con algunas frases como “tengo que controlar mis emociones”, “necesito saber que pasará con mi trabajo” o esta otra (tan común en mi caso) de:

“me pone muy nervioso que esta situación no depende de mi”.

¿Reconocieron el elemento común en estas frases?

Una intensa necesidad de “controlar”.

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Ante las situaciones de estrés inesperado, o momentos con algún grado de incertidumbre, encuentra la excusa perfecta para manifestarse la terrible “necesidad de control”. Pues es en estos momentos en los que la carga de malestar es aumentada debido al reducido radio de acción.

Se me ocurrió escudriñar un poco sobre este tema por que creo que aunque sea una tarea difícil la de intentar deshacerse de la necesidad de controlar las cosas que pasan me di cuenta personalmente que si lo logramos comenzamos a llevar una vida muchísimo mas relajada y disfrutable, llena de paz y sorpresas alegres.

El On/Off del Control.

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“MIEDO” Si, miedo. Es curioso pero la necesidad de controlar algo, alguna situación especifica, se encuentra estrechamente vinculada al miedo. Digamos que realmente, cuando experimentamos (en mayor o menor cuantía) la sensación de “miedo” es cuando una latente necesidad de controlar lo que sucede se activa, como si fuera un automático.

¿Qué va a pasar? ¿Cómo será el futuro? ¿Qué dirá al final? ¿Qué decidirá?

Si nos fijamos con detenimiento en todas estas preguntas late un miedo increíble de base, una necesidad por saber para poder recomponer. Pero lo interesante es que como en otros casos, ante este “miedo” o “incertidumbre” casi nadie es capaz de quedarse observando detenidamente y pensar: “la solución no esta en mis manos esta vez”

Esta inseguridad ayudada por el miedo que sentimos, nos coloca en una posición débil, frágil. Según estudios de diferentes universidades, ante esta situación, nuestro cerebro desata un proceso inconsciente e involuntario que activa la idea de “yo debería hacer algo”.

Pero el control, no nos evita el sufrimiento.

Modelo: Jorge Fuentes IG:@princejoshh

Siempre que comenzamos a querer controlar, como todo en la vida lo haceos con un objetivo, solo que quizás esta vez no es tan transparente: Reducir el sufrimiento sentido, provocado por la incertidumbre y el miedo.

Lo mas común es que la persona trate de evitar el miedo, quiera combatir la incertidumbre, las ansiedades, incluso que sienta impotencia y pelee contra ella, por la culpa absurda que observa por no “hacer nada al respecto”.

Es muy probable que estén pensando que tener un papel activo ante esa situación que no pueden controlar les hará sentirse mejor. Y con esta idea en vuestras cabezas no tardaran en aparecer acciones concretas, en busca de ir por delante. Como si lo viera, a todos nos ha pasado, dedicaran gran parte de vuestro tiempo en pensar en ese momento final o incluso muchos crearan diferentes escenarios. Hasta el punto en que solo se habla de ese tema.

Por mi propia experiencia les puedo argumentar que estas acciones nos dan la impresión de que están teniendo algún tipo de efecto positivo en nuestra situación. Incluso nos ayuda a creer que “estamos haciendo algo”. Pero les puedo asegurar que es todo lo contrario. Realmente no controlamos nada, y no estamos haciendo nada positivo en pos de aquello que desearíamos que pasara.

Como una droga blanda de la mente.

Modelo: Jorge Fuentes IG:@princejoshh

Así como cuando tenemos un poco de vergüenza o inseguridad y tomamos unos tragos con la idea de “soltarnos un poco” la idea del “control” solo nos proporciona una falsa seguridad, una sensación engañosa realmente, como caer en nuestra propia trampa. Por eso lo compare con las drogas blandas como el Alcohol, pues en el fondo esta sensación no es más que una rueda viciosa que generará una total dependencia.

Poco a poco te vas colocando en un estado de alerta eterna, pues aunque consiente mente sabes que no eres capaz de controlar todo, pones todo tu empeño en lograrlo. De esta manera comparas constantemente todo lo que realmente pasa, con aquello que has intentado que pase o que te imaginabas que pasaría.

Gracias a esto (la constante alerta) te sumerges en un profundo mar de ansiedades, y con esto se logra que aquello que debería clamarte, pues según tu era positivo (el control), termina provocándote mas sufrimiento y tortura que la que pretendías aliviar con el.

¿Ya lo van viendo? Díganme ahora ¿de que les sirve “controlar” si lo que están logrando es alimentar su ansiedad? Lo único que ha salido de esta necesidad de control: es la reducción de nuestras energías, el aumento de un sufrimiento y el condicionamiento del día a día.

No caigas en el poso del Control.

Modelo: Jorge Fuentes IG:@princejoshh

Ustedes saben que no me gusta dejarlos a medias en estos temas, entonces escudriñando por aquí y por allá, descubrí que mis amigos de la revista “La Mente es Maravillosa” hace algún tiempo dieron unos concejillos para evitar caer en las garras de la necesidad de “controlar” y aquí me atreví a traérselos en mi lenguaje menos rebuscado.

Pero primero debo decirles algo importante: estos son solo 5 estrategias para evitar caer en la “necesidad de control”. Mis amigos el control es nuestro enemigo. y aunque sea duro, no hay ningún truco, estrategia, técnica, ni actividad que nos evite el sufrimiento. La vida es asi, y hay que afrontarla como es. Nada nos librara nunca del dolor por una perdida, ni del miedo cuando no sabemos que pasará en una situación de tención.

Para lo que si puedo ayudarles es para que este miedo, tencion o sufrimiento lo hagan mas corto y llevadero de lo que se puedan imaginar, OJO:

1. Identifica el miedo: concreta que es lo que te genera el miedo realmente. Resulta de gran utilidad poner conciencia sobre esto para evitar verse abrumado o disperso.

2. Acepta la emoción: el miedo es una emoción, es verdad que no es agradable, pero tampoco es del todo negativa. El miedo te lleva a ser prudente, y siendo prudente podrás avanzar al siguiente punto.

3. Observa ralamente que puedes hacer: pregúntate que esta en tus manos y como puedes ser prudente con esta situación. Y dedica tus energías y tu tiempo a estas acciones.

4. Respira la Ansiedad: si sientes ansiedad, acepta que es normal. Ayúdate de tu respiración para poder gestionar esta nueva emoción.

5. Movimiento corporal: una vez hayas respirado bien, busca una actividad que te obligue a mover todo tu cuerpo. De esta forma el movimiento muscular ayuda a terminar de aliviar la emoción.

Paciencia y esfuerzo. Las claves de la vida ¿no?

Modelo: Jorge Fuentes IG:@princejoshh

La vida se basa de esas dos cualidades amigos míos. En principio es normal que nos cueste un poco llevar a cabo estas 5 fases y la idea de que el control es mas sencillo siempre estará ahí. Pero no se rindan, pruébenlo cada vez que puedan, como todos los hábitos requiere de un tiempo y una practica adoptarlo. Pero creedme que les será muy beneficioso.

Si necesitan ayuda con este proceso de cambio, o quieren trabajar su necesidad de control en equipo con nosotros no duden en ponerse en contacto. Acércate al chat. Seguro que podemos acompañarte. Nunca estamos solos. Ni cuando queremos creo yo…

2 comentarios sobre “La Parábola del control total.

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